Meditación para soportar la crisis

Controlar nuestros pensamientos con la práctica de la meditación nos puede ayudar a manejar el estrés colectivo

Detener los pensamientos negativos y concentrarnos en el hoy y el ahora es el fundamento de la meditación.

Meditar es silenciar la mente de lo que nos produce dolor, preocupación o nos impide conseguir tranquilidad y paz.

La meditación es la esencia de las religiones o filosofías orientales milenarias, entre ellas el budismo, que busca despertar la  compasión por los otros y por nosotros mismos, aclarar la mente para evitar el sufrimiento y no hacer daño a ningún ser vivo.

Aunque suene simple, aprender a meditar puede tomar la vida entera.

“Meditaré durante diez años, y después volveré a sentarme a meditar” dijo un sabio monje un día.

Pero con voluntad y técnicas de ayuda la meditación puede aprenderse y hacerse parte de nuestra rutina, y ayudarnos a fortalecer nuestra mente y cuerpo.

La meditación puede ser un remedio para estos difíciles momentos en los que gran parte de la población del mundo debe estar aislada, en beneficio de su salud y el de toda su comunidad.

Meditemos con el médico y profeta Hindú Deepak Chopra

Deepack Chopra, conocido como el poeta y profeta de la medicina alternativa es un médico, escritor y conferencista de 73 años, reconocido en el mundo por su medicina cuántica, su filosofía y técnicas de meditación.

Chopra afirma no haberse enfermado nunca. El endocrinólogo considera que la salud de la mente puede determinar nuestro estado físico.

 

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Fundamentos de la meditación

La esencia de la meditación es la concentración
Ser conscientes de los pensamientos que tenemos nos puede ayudar a controlarlos
Es importante conocer la mente para tener control sobre ella
Es necesario entrenar la mente con práctica para manejar la atención que le damos a las cosas

¿Qué tipo de meditación es la mejor para usted?

Fuentes de información

Life of Deepak Chopra

https://www.deepakchopra.com/

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